Belastungsgrenzen erkennen und meistern
Sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext ist man häufig Anforderungen ausgesetzt. Das Erkennen und Meistern von Belastungsgrenzen ist wichtig, um langfristig die körperliche und seelische
Gesundheit aufrecht zu erhalten. Ein klares und freundliches „Nein“
stellt eine wertvolle Ressource dar, um Stress zu bewältigen und die
persönliche Gesundheit zu fördern.
Inhalte: • positiver Umgang mit Stress: Resilienzfaktoren, Copingstrategien und Psychohygiene • Freude-Belastungsbilanz erstellen, um die
eigenen Belastungsfaktoren wahrzunehmen • Antreiber erkennen, um
die emotionale Stabilität zu fördern • Mehr „JA“ zum „NEIN“: Grenzen
bewusst setzen • Tipps zu Selbsthilfe für den Alltag • Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen
Sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext ist man häufig Anforderungen ausgesetzt. Das Erkennen und Meistern von Belastungsgrenzen ist wichtig, um langfristig die körperliche und seelische
Gesundheit aufrecht zu erhalten. Ein klares und freundliches „Nein“
stellt eine wertvolle Ressource dar, um Stress zu bewältigen und die
persönliche Gesundheit zu fördern.
Inhalte: • positiver Umgang mit Stress: Resilienzfaktoren, Copingstrategien und Psychohygiene • Freude-Belastungsbilanz erstellen, um die
eigenen Belastungsfaktoren wahrzunehmen • Antreiber erkennen, um
die emotionale Stabilität zu fördern • Mehr „JA“ zum „NEIN“: Grenzen
bewusst setzen • Tipps zu Selbsthilfe für den Alltag • Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen
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