Wie können wir gerade in unsicheren Zeiten freundlich mit uns selbst und anderen umgehen? Wie können wir innere Stabilität, Kraft und Klarheit mit Meditation und Körperwahrnehmung stärken? An zwei Abenden lernen wir leichte, freudvolle Übungen für zwischendurch, um uns so wohl, sicher und präsent als möglich im eigenen Leben zu fühlen.
Wir schöpfen aus zwei fundierten, wissenschaftlich erprobten Methoden:
" MBSR (mindfulness based stress reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
" MSC (Mindful self-compassion | Achtsames Selbst-Mitgefühl) nach Kristin Neff & Christopher Germer.
Wir ergründen das fruchtbare Zusammenwirken von alter Meditationstradition und aktuellen Erkenntnissen der Neuro-Wissenschaften. Die Wirkung erfahren Sie sogleich am eigenen Leib.
Wir schöpfen aus zwei fundierten, wissenschaftlich erprobten Methoden:
" MBSR (mindfulness based stress reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
" MSC (Mindful self-compassion | Achtsames Selbst-Mitgefühl) nach Kristin Neff & Christopher Germer.
Wir ergründen das fruchtbare Zusammenwirken von alter Meditationstradition und aktuellen Erkenntnissen der Neuro-Wissenschaften. Die Wirkung erfahren Sie sogleich am eigenen Leib.
ABGESAGT
Termine
- 05.12.2024 18:30 Uhr
- 12.12.2024 18:30 Uhr
Leitung
- Leitung: Gerlinde Winter