Sie möchten zur Ruhe kommen und wieder in Kontakt kommen mit ihrer Herzensebene. Dazu ist es gut, sich der Erfahrungsdimension des eigenen Körpers zu öffnen. Unsere christliche Tradition bietet in Verbindung mit Körperübungen aus anderen Traditionen dafür ein reiches Repertoire, aus dem wir schöpfen können.

Im Hier und Jetzt ankommen

Der achtsame Wochenbeginn ermöglicht den Teilnehmer:innen, bewusst in die neue Woche zu starten, mit dem Ziel, mehr in der Gegenwart zu leben, sich selbst besser wahrzunehmen und sich von kreisenden Gedankenspiralen lösen zu lernen. Sie üben sich darin, ganz im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Moment anzukommen. 

Der Körper und die Sinne unterstützen sie dabei. Unter Anleitung machen sie einfache Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen aus dem Qi Gong, dann folgt eine Sitzmeditation und wenn es das Wetter zulässt, geht die Gruppe anschließend noch im Freien durch das Labyrinth.

Der Ablauf hat immer wieder Variationen erfahren. Durch die Corona-Pandemie waren die Übungen in Bewegung und im Gehen drinnen nicht möglich, dann wurde eher im Stehen und Sitzen am Platz geübt. In der wärmeren Jahreszeit, wenn es das Wetter zulässt, wird im Freien geübt, was für die Sinnesübungen neue Anreize bietet. Die Sitzmeditation wird dann durch eine Gehmeditation ersetzt. 

Achtsamer Wochenbeginn immer Montagvormittag von 10.00 bis 11.30 Uhr in der Kapelle Wels St. Franziskus

Er findet von Mitte September bis Ende Mai wöchentlich statt, außer in den Schulferien. Es ist keine Anmeldung nötig, jede:r kann teilnehmen. Das Angebot ist kostenlos, Spenden zugunsten der Pfarre sind willkommen.